風邪をひかないために
お寒くなってまいりました。
なんだか今年は秋がないみたいでもう冬？という感じですね。
あわててニットやフリースを出して着ています。
今朝は今シーズン初めてファンヒーターをつけてしまいました。
会社では風邪が流行っています。
あっちで「コンコン」こっちで「コンコン」みんなマスクはしてくれていますけどうつってしまいそう。
咳も鼻水も嫌ですが、何より姪に会えなくなってしまうので風邪はひきたくないのです。
もうすぐ2歳のかわいい姪にうつすわけにはいかないですから。
この冬は便利グッズを駆使して「絶対に風邪をひかない」という目標を立てました。
風邪予防には手洗いとうがいが基本です。
最近は手にすり込むタイプのジェルとか液体の消毒薬があって便利ですよね。
調べてみたら、風邪のウイルスに打ち勝つためには充分な睡眠も必要とのこと。
あと、どうしても寒くないようにと温度を気にしがちですが、湿度もとっても重要で湿度が５０％あればウイルスは活躍できないそうです。
ふむふむ、だから加湿器が必要なんですねぇ。
食べ物はやはりビタミンCです。
手っ取り早いのはサプリメントですが、今の時期ならみかんがありますもんね。
積極的に食べるとしましょう。
水分も重要。
のどを乾かしておくとウイルスに侵されやすいのです。
飴やガムも唾液をたくさん出してくれるので有効だとか。
私、気がつくと口呼吸になってしまうんですが、これもよくないらしいのです。
確かに口呼吸だとよくのどが渇きます。
口をあけていると印象もよくないですから、この際に思い切り意識して直したいと思っています。
なんだかやる気が（？）出てきましたよ！
「有限実行！」がんばります。
This entry was posted on 月曜日, 10月 31st, 2011 at 2:31 PM and is filed under 毎日ブログ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.